28 Haziran 2012 Perşembe

http://www.derimarket.net/index.php TÜRKİYENİN İLK VE TEK DERİ MARKETİ

Türkiye'nin ilk ve tek, medikal koyun postu ve ürünlerinin satıldığı bir siteyi siz değerli müşterilerimizin hizmetine sunmuştur. Amacımız; dünya halklarının faydalandığı bu mucizevi ürünleri, en uygun fiyatla geniş kitlelere ulaştırmak ve Türk halkına faydalı olabilmektir.Kürk sadece moda değil aynı zamanda sağlık ve konfordur , sitede ayakkabı , giyim, dekarasyon alanlarında sağlıklı medikal ürün satışları yapılıyor , beğenilmeyecek bir site değil

27 Haziran 2012 Çarşamba

PHİLİPS POWERPRO ELEKTRİKLİ SÜPÜRGE DENEYİMİ

Torbasız elektrikli süpürge tercih edenlerin yeni gözdesi PowerPro, mükemmel temizlik için tasarlandı. 2000 ve 2100W motor gücü, 340 ve 350W emiş gücüne sahip iki modeli olan PowerPro, kullanım kolaylığı ve üstün toz çekme özelliğiyle sağ kolunuz olmaya hazırlanıyor. Sahip olduğu filtresiz toz ayırma teknolojisi, PowerCyclone sayesinde emiş gücünü asla yitirmeyen PowerPro, size kesintisiz bir temizlik performansı sunuyor.Tozu etrafa dağıtmadan boşaltıyorsunuz, temizleme çilesi yok, tasarımı hem hafif hemde istenilen performansı sağlıyor

25 Haziran 2012 Pazartesi

Mode Feminine: Hediye Zamanı : Vivienne Westwood Melissa Ayakkabı...

Mode Feminine: Hediye Zamanı : Vivienne Westwood Melissa Ayakkabı...: Blogumda ilk verdiğim hediye melissa ayakkabılardı...  (tık tık ) Biliyorsunuz plastik ayakkabılar Melissa' dan sorulur - taklitlerini nere...

Hazine Kutusu - Bir Güzellik Bakım ve Makyaj Blogu: Hazine Kutusu'ndan Yaz Hediyesi :)

Hazine Kutusu - Bir Güzellik Bakım ve Makyaj Blogu: Hazine Kutusu'ndan Yaz Hediyesi :): Merhaba... Uzun zamandır tekrar bir çekiliş yapma isteğim vardı ama çeşitli sebeplerle bugüne kadar ertelendi. Şimdi mutluyum, çünkü ikinc...

Kampanya Dükkanı: Kampanya Shop Açılış Özel Çekilişi İpod Shuffle He...

Kampanya Dükkanı: Kampanya Shop Açılış Özel Çekilişi İpod Shuffle He...: Arkadaşlar Blogumuzun Açılışına Özel İlk Kampanyam :) Kazandığım iPod Shuffle'yi Çekilişle Bir Kişiye Hediye Ediceğim  Kargo Ücreti Ban...

Ezgi'nin Makyaj Dolabı: İlk Hediye Çekilişimm 3 Kişiye Beyaz Altın Kaplama...

Ezgi'nin Makyaj Dolabı: İlk Hediye Çekilişimm 3 Kişiye Beyaz Altın Kaplama...:    Herkese merhabalar.    Aşağıda gördüğünüz 3 adet beyaz altın kaplamalı gümüş kolyeyi ARJUNA GÜMÜŞ  işbirliği ile 3 izleyicime hediye ed...

23 Haziran 2012 Cumartesi

design by gülçin: LAPTOP ÇANTA HEDİYE ÇEKİLİŞ !!!!!!!!

design by gülçin: LAPTOP ÇANTA HEDİYE ÇEKİLİŞ !!!!!!!!:   Görmüş olduğunuz bu çanta hediye!!!!! ÇEKİLİŞ ŞARTLARI:İzlyecim olmanız  İlgili linki blogunuzda yoksa face,twit duyurma...

junior's daily: İlk Çekilişim Başlasın..........

junior's daily: İlk Çekilişim Başlasın..........: Az olan takipçi sayıma rağmen diğer bloglardan özenerek çekiliş yapmaya karar verdim.İşte seçtiğim hediyeler, Avon Super Extreme ...

22 Haziran 2012 Cuma

Makeup with Style // Makyaj ve Kozmetik Blogu: Kozmoda Kardeş Blog & Hediye Çekilişimiz

Makeup with Style // Makyaj ve Kozmetik Blogu: Kozmoda Kardeş Blog & Hediye Çekilişimiz: Kozmoda.com içinde makyajdan cilt bakımına, kişisel bakım ürünlerinden parfümlere kadar pek çok seçkin markaya ait ürünleri bünyesinde bar...

http://herseydenbiraznaz.blogspot.com/2012/06/reklam-kralicesinden-blog-acslna-ozel.html

LensMakyaj.com -- Bir renkli lens ve makyaj blogu..: Kozmoda.com Kardeş Blog Uygulaması ile Hediye Çeki...

LensMakyaj.com -- Bir renkli lens ve makyaj blogu..: Kozmoda.com Kardeş Blog Uygulaması ile Hediye Çeki...: Kozmoda.com Kardeş Blog uygulamasını bir önceki yazımda duyurmuştum. Kozmoda.com siz izleyicilerimi de unutmadı. Random.org aracılığı ile...

mmerwe: Çekilişim Var ♥

mmerwe: Çekilişim Var ♥: Evetttt bu benim 100. postum :)    Çekiliş haberleri, ıvır zıvırlar dahil tam 100 post :) Sabırsızlıkla çekiliş yapacağım günü bekliyor...

Junk Ocean: Ciciler size gelsin mi?

Junk Ocean: Ciciler size gelsin mi?: Hemen hemen her cici blogda bir hediye çekilişi var neden bende olmasın dedim, ve bir tanede ben düzenleyeyeim dedim... (= sadece minicik  ...

PINARLABİZBİZE: BAGSTİVAL İLE 2 KİŞİYE ÇANTA HEDİYEMİZ

PINARLABİZBİZE: BAGSTİVAL İLE 2 KİŞİYE ÇANTA HEDİYEMİZ: BAGSTİVAL HADAKİ VE LİLY BLOM MARKALARININ TÜRKİYE SPONSORU OLARAK SİZLERE HARİKA ÜRÜNLER SUNUYOR.. HADAKI Markası’nın kısa tanıtımı: D...

***KAMPANYA KUŞU***: BU FİYATA OLMAZ. COM İLE SAÇ BİGUDİSİ HEDİYE

***KAMPANYA KUŞU***: BU FİYATA OLMAZ. COM İLE SAÇ BİGUDİSİ HEDİYE:                         Evet arkadaşlar bu firmayı tanıyoruz artık 2. kampanyamızada başlamış oluyoruz ve yine güzel bir hediyemiz...

Esther: Kim Hediye İster

Esther: Kim Hediye İster: Herkese selamlar..Geçenlerde yazmıştım bir çekiliş yapmayı planlıyorum..Yazdıklarımı daha fazla kişiye duyurabilmek ve sizin için aldığım he...

21 Haziran 2012 Perşembe

Buse'miz: 4.Çanta çekilişi

Buse'miz: 4.Çanta çekilişi: 4. ve son çanta çekilişimiz için şartlar aşağıdaki gibidir arkadaşlar,  bol şanslar dileriz :) 1-  Yeşil Style  sayfasını facebook t...

Loves From Fashion: ÇEKİLİŞ | me&designers Ile Simay Bülbül Tasarımı H...

Loves From Fashion: ÇEKİLİŞ | me&designers Ile Simay Bülbül Tasarımı H...:  Herkese Merhaba!  Ankara'nın başarılı tasarım butiği me&designers ile birlikte siz sevgili izleyicilerim için harika bir sürpriz hazırladı...

20 Haziran 2012 Çarşamba

Ben !rem Hepinizi Yirem =): Çekilişim Vaaaar:)))

Ben !rem Hepinizi Yirem =): Çekilişim Vaaaar:))): Herkese MERHABA , Bir süprizim var demiştim süprizim çekilişti .. Tanaçan ile uzun zamandır bir çekiliş yapmayı planlıyorduk bugüne kısmetm...

ALIŞVERİŞ DANIŞMANI: MORHİPO'DAN LOKUM GİBİ HEDİYE!

ALIŞVERİŞ DANIŞMANI: MORHİPO'DAN LOKUM GİBİ HEDİYE!: Morhipo 'dan alışveriş yapanlar bilir. Sipariş paketinin içinden küçük bir kutu çıkar, kutunun içinden de tatlı mı tatlı yumuşak mı yumuşak ...

19 Haziran 2012 Salı

Sibelin Hobi Dünyası: Çekiliş Yapıyorum Canlarım…

Sibelin Hobi Dünyası: Çekiliş Yapıyorum Canlarım…:       Merhaba arkadaşlar, ben de uzun zamandır aklımda olan çekilişimi yapmak istiyorum hatta el emeklerimden oluşan 3 çekiliş ar...

16 Haziran 2012 Cumartesi

11 Haziran 2012 Pazartesi

7 Haziran 2012 Perşembe

reflü doğru beslenme


Son zamanlarda adı sıkça duyulan hastalıklardan biri de, halk arasında reflü olarak bilinen, tıbbi adı ise gastroözefagial reflü olan hastalık. Bu hastalığın ne olduğunu, oluşma sebeplerini, kimlerde daha sık ortaya çıktığını bilmek ve reflü hastalığında uygulanması gereken beslenme önerilerini ve yaşam kalitesi arttırmaya yönelik önerileri öğrenmek istiyorsanız, bu yazımız sizin için hazırlandı.
REFLÜ OLUŞMASININ NEDENLERİ NELERDİR? 
Reflü, besinler tüketildikten sonra midede kalan besin içeriğinin mideden yemek borusuna doğru geri gitmesi olarak tanımlanabilir. Yemek borusunda oluşan fizyolojik bozukluklar, mide ile ilgili bazı sağlık sorunları ve midenin aşırı dolu olması gibi sebeplerle oluşur. Bunların yanı sıra hastalıklar için kullanılan bazı ilaçlarında reflüye yol açabileceği düşünülmektedir.
İnsanlarda, besin tüketiminden sonra reflü genelde görülür. Fakat yukarda belirtilen etmenler nedeni ile reflü bir hastalığa ve eğer gerekli tedbirler alınmazsa hayatınızı kâbusa çevirecek bir soruna dönüşebilir. 
REFLÜNÜN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Yemekten sonra veya yatıp kalkmakla oluşan mide ekşimeleri, boğaza besin tüketiminden sonra acı bir sıvı gelmesi ve ağızda acı bir tadın oluşması, şişkinlik hissi, tükürük salgısının artması gibi belirtileri mevcuttur. İlerleyen reflü ses kalınlaşmasına, nefes darlığına, öksürüğe ve demir eksikliği anemisine de neden olabilir.
Geç teşhis, tedavi edilmemiş ve gerekli beslenme düzeni oluşturulmamış reflüler, zamanla gastrit ve çeşitli barsak hastalıklarının oluşma riskini arttırabilir. Bazı çalışmalarda, çok uzun vadede yemek borusu kanseri riskini arttırabileceği sonucuna ulaşılmıştır.
REFLÜYE KİMLERDE DAHA SIK RASTLANIR?
Mide ve yemek borusu ile ilgili hastalığı olanlarda, şişmanlarda ve gebelerde görülme riski daha fazladır.
Bazı gebelerde, bebeğin karın içinde yarattığı baskı nedeni ile özellikle doğumdan önceki birkaç ay önce görülmeye başlanır. Çoğunlukla doğumla birlikte sona erer.
REFLÜSÜ OLAN BİREYLER BESLENMELERİNDE NELERE DİKKAT ETMELİDİR?
Şişmanlık, reflü riskini arttıran etmenlerden biri olduğundan dolayı, reflüsü olan bireylerin ideal kilolarında olması önem taşır. Şişman ve reflüsü olan bireylerin, sağlıklı beslenme önerilerine uygun bir zayıflama diyeti ile ve bir beslenme ve diyet uzmanının rehberliğinde ideal kilolarına ulaşmaları önemlidir.
Sigara içilmesi ve aşırı alkol tüketiminin genel sağlığa olan zararlı etkilerinin yanı sıra, reflüyü tetikledikleri de bilinmektedir. Bu nedenle, alkol tüketiminde aşırıya kaçılmaması ve sigara içilmemesi de önemlidir.
Gece yeme sendromu da, reflüyü arttıran etmenlerden bir diğeridir. Gece gerçekleşen besin tüketimi sağlıklı bireylere de önerilmediği gibi, reflüsü olan bireyler için de uygunsuzdur. Reflüsü olan bireylerin böyle bir alışkanlıkları varsa, daha rahat bir uyku için bu alışkanlıklarından vazgeçmeleri gerekir.

Öğünlerin düzenli olması, sağlıklı beslenme alışkanlığının önemli bir parçasıdır. Günde en az üç ana öğün tüketilmesi ve öğün saatlerinin değişmemesi de reflü sorunlarını azaltır. Bunun yanı sıra, yüksek miktarlarda besin tüketimi midenin aşırı dolmasına neden olarak reflüyü tetikleyebilir. Bu nedenle, ara öğünlerinde günlük beslenme içinde yer alması, açlığı bastırarak ana öğünlerde besin tüketimini azaltır. Reflüsü olan bireylerin öğün atlamaması gerekir. Öğünler atlandığında, diğer öğünde yoğun açlık hissi nedeni ile besin tüketimi artabilir, bunun sonucunda artan mide içeriği nedeniyle reflü sorunları görülebilir.
Reflüsü olan bireylerin, pişirme yöntemlerine de dikkat etmesi gereklidir. Kızartma ve kavurmalar reflüyü arttıran pişirme yöntemleridir. Bu yöntemler yerine, haşlama, buğulama ve fırınlama yöntemleri tercih edilmelidir. Bunların yanı sıra, aşırı sıcak ve aşırı soğuk olan besinlerin tüketiminden kaçınılmalıdır.
Koyu çay, kahve ve baharatlar da reflüyü artırabilir. Bu nedenle çay ve kahve tüketimi sınırlandırılmalı ve bu içecekler yerine asitli olmayan meyve suları ve ayran tercih edilmelidir. Yemeklerde acı baharatlara ve naneye yer verilmemelidir.
Beslenme düzeni ile ilgili dikkat edilmesi gereken son önemli nokta ise, sıvı tüketimidir. Ana öğünlerde çok fazla sıvı tüketimi reflüyü tetikleyebilir. Bu nedenle, sıvılar yani su ve içeceklerin tüketimi ana öğünler yerine, ana öğünler arasındaki zaman diliminde gerçekleştirilmelidir. Burada çarpıcı olan nokta ise, günlük ihtiyacımız olan en az sekiz su bardağı suyun azaltılmaması gerektiğidir. Günlük zaman dilimi içerisinde belirtilen miktarlarda su tüketimine dikkat etmeniz, sağlığınız için önemlidir. 
REFLÜ SORUNLARININ AZALMASI İÇİN BİR KAÇ ÖNERİ…
** Beslenme, hayatımızın vazgeçilmez parçalarından biridir. Sadece yaşamımızı devam ettirmemizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda psikolojik bir olgudur. Sağlıklı beslenme ile daha sağlıklı, daha kaliteli ve daha uzun bir yaşama sahip olabiliriz. Sağlıklı beslenme alışkanlığını yaşam boyu sürdürmek, hem reflüsü olanlar hem de olmayanlar için en önemli yaşam kalitesini arttırıcı öneri olacaktır.
** Günlük beslenme düzenine dikkat etmek, öğün atlamamak ve öğünlerin düzenli tüketilmesi reflü sorunlarını azaltacağı gibi açlık hissinin bastırılmasında ve buna bağlı olarak kilonun korunmasında önemlidir.
** Reflüsü olan bireyler, yemeklerden hemen sonra uzanmamalı ve uyumamalıdırlar. Uzandıkları zaman, yatağın baş kısmını yastık desteği ile yaklaşık 15–20 cm yükseltmeleri, gece boyunca oluşacak reflü riskini azaltacaktır.
** Çok sıkı kıyafetler giymek, sıkı kemerler takmak ve korse kullanmakta reflü riskini arttırabileceğinden dolayı, bu tür uygulamalardan kaçınılmalıdır.
** Egzersiz, sağlık için çok önemlidir ve herkesin mutlaka yaşına uygun hareketli bir yaşam tarzı benimsemesi gerekir. Fakat reflüsü olan bireylerin, tok karına egzersiz yapmaları önerilmemektedir.

× Nasli ★ | Makeup♦Beauty Blog | ×: Kozmoda Kardeş Blog ile Kırmızı Kutuda Flormar Ürü...

× Nasli ★ | Makeup♦Beauty Blog | ×: Kozmoda Kardeş Blog ile Kırmızı Kutuda Flormar Ürü...: Kozmoda bu sefer hem Kozmolog bloggerları hem bloggerların izleyicilerini düşünerek Kozmoda Kardeş Blog'u başlattı :) Biz Flormar ürünlerin...

5 Haziran 2012 Salı